Plyometrics for Track and Field: Applications, Programming and Progressions

Christian Prufer explains programming guidelines, progressions, and event-specific applications of plyometrics for track and field athletes.

Dec 18, 2025 Description We will discuss theoretical programming guidelines, monitoring, how to progress and regress plyometrics, as well as programming applications for different events and levels of athletes. Presenters: Christian Prufer, MSc - Strength & Conditioning Coach Christian Prufer is a strength and conditioning coach with Athletics Canada and Canadian Sport Institute Pacific. After completing his undergraduate degree in Kinesiology at the University of Alberta, Christian went to St Mary’s University Twickenham in the UK to complete a Masters in Strength & Conditioning. Over a decade of coaching Christian has worked with a large variety of sports, from high-performance adolescent to national team athletes, developing a skillset centered on how to teach, adapt, regress and progress training modalities based on athlete ability or readiness. Luke Vanderheyden, MKin, CSCS, CSEP-CEP - Strength & Conditioning Coach & Sport Scientist Luke Vanderheyden is a sport scientist and certified strength and conditioning coach with over eight years of experience in high-performance sport. Currently working with the Canadian Sport Institute Ontario and Athletics Canada, he delivers integrated physiology and strength and conditioning support to Olympic and Paralympic athletes. Luke’s multidisciplinary expertise in sport science helps drive performance outcomes and supports high-performance coaches and programs. La pliométrie en athlétisme: Applications, programmation et progression Nous discuterons des lignes directrices théoriques en matière de programmation, de suivi ainsi que de progression et de régression de la pliométrie, de même que des façons d’appliquer la programmation en fonction des différentes épreuves et des différents niveaux d’athlètes. Conférenciers: Christian Prufer, MSc - Préparateur physique Christian Prufer est un préparateur physique au sein du personnel d’Athlétisme Canada et l’Institut canadien du sport du Pacifique. Après avoir obtenu son diplôme de premier cycle en kinésiologie à l’Université de l’Alberta, Christian a fréquenté l’Université St Mary’s de Twickenham au Royaume-Uni pour y compléter une maîtrise en force et conditionnement physique. Au fil de ses 10 années comme entraîneur, Christian a œuvré dans un grand nombre de sports, auprès d’adolescents en haute performance et aussi d’athlètes en équipe nationale, développant leurs aptitudes en adoptant une approche centrée sur la façon d’enseigner, d’adapter ainsi que de faire régresser et progresser des modalités d’entraînement qui sont fondées sur les capacités et le niveau de préparation de l’athlète. Luke Vanderheyden, MKin, CSCS, PEC-SCPE – Préparateur physique et scientifique du sport Luke Vanderheyden est un scientifique du sport ainsi qu’un préparateur physique certifié qui compte plus de huit années d’expérience dans le sport de haute performance. Travaillant actuellement pour l’Institut canadien du sport de l’Ontario et Athlétisme Canada, il offre u